Tout programme de remise en forme ou d'optimisation santé intégre le sport comme étape fondamentale vers des objectifs à long terme. Le meilleur moyen d'optimiser votre santé, de limiter la fonte musculaire et la sarcopénie est de combiner résistance training, HIIT et de faire un petit peu d'endurance training . Siim Land, auteur, conférencier, coach…
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