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Coaching

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Les ondes cérébrales

Performances11 août 20215KViews0Likes0Comments
Le cerveau est très probablement l’organe le plus complexe de notre organisme. Nos émotions, nos pensées et nos actions sont issues de la communication des neurones entre eux et de la synchronisation de leurs potentiels électriques. Ce phénomène entraîne la formation d’ondes cérébrales (oscillations électromagnétiques dans une bande de fréquences données). À quoi correspondent ces…

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Le jeûne intermittent, comment optimiser votre métabolisme ?

Coaching, Lifestyle10 juillet 20211KViews1Like0Comments
Le jeûne intermittent (JI) est une pratique qui consiste à jeûner une majeure partie de la journée (par exemple 16 heures) et à consommer l’ensemble des calories quotidiennes dans la période restante.  Dans cet article, nous définirons plus précisément ce qu'est le jeûne intermittent, ses principes physiologiques, ses bénéfices et comment commencer cette pratique. Physiologie…

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Specific training : le sport au service de la santé

Coaching, Performances8 juillet 20212KViews0Likes1Comment
Tout programme de remise en forme ou d'optimisation santé intégre le sport comme étape fondamentale vers des objectifs à long terme.   Le meilleur moyen d'optimiser votre santé, de limiter la fonte musculaire et la sarcopénie est de combiner résistance training, HIIT et de faire un petit peu d'endurance training   . Siim Land, auteur, conférencier, coach et influenceur. Dans…

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Le rythme circadien, lumière, nutrition et sport

Performances, Sommeil3 juillet 20212KViews0Likes0Comments
Le rythme circadien est une horloge interne (noyaux suprachiasmatiques), qui impose un rythme à notre organisme tel un chef d’orchestre et régule un bon nombre de processus physiologiques sur un cycle d’environ 24 heures. Presque toutes les fonctions de l’organisme sont soumises au rythme circadien. Ainsi, une perturbation de ce dernier peut avoir des conséquences aussi…

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