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Sommeil

Le STRESS, le comprendre c’est pouvoir le contrôler

Performances, Sommeil14 juillet 2021907Views 0Likes 0Comments

Nos modes de vie actuels sont synonymes de stress. Répétés quotidiennement, ces phénomènes ont un impact non négligeable sur notre organisme. Dans cet article nous résumerons ce qu’est le stress, quels circuits neurologiques sont mis en jeu, comment mesurer son impact sur notre organisme et quelles sont les stratégies pour y faire…

Votre chronotype, point de départ pour une santé optimale

Performances, Sommeil14 juillet 2021762Views 0Likes 0Comments

Vous faites peut être partie de ceux qui se lèvent tôt et qui peuvent être productifs très rapidement ou plutôt de ceux qui sont plus performants le soir et préfèrent se coucher plus tard. Le rythme de chacun est différent car nos organismes sont uniques. Les chronotypes sont essentiels dans le domaine de la santé.…

Le rythme circadien, lumière, nutrition et sport

Performances, Sommeil3 juillet 20212KViews 0Likes 0Comments

Le rythme circadien est une horloge interne (noyaux suprachiasmatiques), qui impose un rythme à notre organisme tel un chef d’orchestre et régule un bon nombre de processus physiologiques sur un cycle d’environ 24 heures. Presque toutes les fonctions de l’organisme sont soumises au rythme circadien. Ainsi, une perturbation de ce dernier peut avoir des conséquences aussi…

Les différentes phases du sommeil

Performances, Sommeil27 juin 2021862Views 0Likes 0Comments

Le sommeil est un des piliers de notre santé et bien que nous n’ayons pas conscience de ce qu’il se passe, notre cerveau et notre corps sont en pleine action. Chaque nuit, nous alternons entre différentes phases ayant chacune un rôle bien spécifique sur notre organisme : EVEIL - SOMMEIL LÉGER - SOMMEIL PROFOND - REM (Rapid…

Red light therapy : La lumière au service de nos cellules

Biohacking, Performances, Sommeil28 mai 20211KViews 0Likes 0Comments

La lumière est un élément indispensable à la vie sur terre. Notre santé dépend de notre mode de vie, de notre activité physique, de notre alimentation ou de la qualité de notre sommeil mais nous oublions trop souvent que la lumière est un des piliers de notre équilibre. Dans cette article, nous décrirons les actions des…

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