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Lifestyle

Reflux gastro-œsophagien

Lifestyle4 octobre 20211KViews 0Likes 0Comments

Avez vous déjà ressenti une remontée acide pendant ou après les repas, une gêne prolongée dans la gorge, un goût amer dans la bouche, des difficultés à avaler, une toux sèche ou des remontées du bol alimentaire ?Si vous avez répondu oui à une de ces questions, vous avez surement été victime de reflux gastro-œsophagien…

hormone anabolique – plus de muscles, moins de graisse

Lifestyle3 août 20212KViews 0Likes 0Comments

L’insuline est une hormone sécrétée par le pancréas. Elle permet la diminution de la concentration de glucose dans le sang et joue un rôle anabolique majeur au niveau de l’organisme (croissance). Dans cet article nous verrons comment nous pouvons l'utiliser pour booster la prise de masse musculaire, améliorer notre métabolisme et perdre de la graisse. Mais…

Cétogènese et flexibilité métabolique

Lifestyle23 juillet 20214KViews 1Like 0Comments

Pour fonctionner nos cellules ont besoin d’énergie. Ce sont les mitochondries, véritables centrales énergétiques, qui la produisent sous forme d’ATP. Pour ce faire, elles utilisent des substrats produits soit à partir du glucose (issu de notre alimentation) soit à partir des corps cétoniques (dérivés des acides gras libérés au cours de la lipolyse) formés par…

Le jeûne intermittent, comment optimiser votre métabolisme ?

Coaching, Lifestyle10 juillet 20212KViews 1Like 0Comments

Le jeûne intermittent (JI) est une pratique qui consiste à jeûner une majeure partie de la journée (par exemple 16 heures) et à consommer l’ensemble des calories quotidiennes dans la période restante. Dans cet article, nous définirons plus précisément ce qu'est le jeûne intermittent, ses principes physiologiques, ses bénéfices et comment commencer cette pratique. Physiologie…

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